Thông tin sách
Tên sách: 7 Aha Khơi Sáng Tinh Thần Và Giải Tỏa Stress
Tác giả: Mike George
Nhà xuất bản: NXB Trẻ
Giới thiệu
Mỗi cuốn sách hay, cũng như một khóa học thú vị, đều hàm chứa một chủ đề, một ý tưởng chủ đạo được gọi là “sợi dây dẫn đường” liên kết các đầu mối lại với nhau. “Sợi dây dẫn đường” của quyển sách nhỏ này là ý tưởng đơn giản nhưng lại không kém phần quan trọng, đó là trách nhiệm đối với với bản thân. Ngày nay, nhiều nguời nghĩ rằng cuộc sống của họ thật thoải mái, nhưng thật sự là họ phải chịu đựng đau khổ mỗi ngày, dưới hình thức này hay hình thức khác. Đơn giản là vì phần đông chưa hoàn toàn hiểu rõ và sống theo nguyên tắc có trách nhiệm đối với bản thân. Bạn là người tạo ra những suy nghĩ, lời nói, hành động và chịu trách nhiệm cho những gì mình đã tạo nên. Nhưng có thể bạn không biết hoặc không muốn biết điều này. Một số người biết nhưng phớt lờ đi. Còn một số khác biết nhưng lại phủ nhận nó. Đa số thì không biết, và dù có được nghe điều này, thì họ cũng không muốn tin!
Quyển sách này được viết ra không để trả lời cho mọi câu hỏi, không làm rõ mọi khúc mắc hay đặt sẵn trước mặt bạn bất cứ giải pháp nào; nó chỉ giúp bạn bước một bước đi nhỏ để tìm lại trách nhiệm đầu tiên của mình: Khả năng lựa chọn và phản ứng của bạn đối với cuộc sống và mọi điều trong thế giới này.
Mục lục
Phần 1: Ảo tưởng và quan niệm sai lầm
- 7 quan niệm sai lầm thường gặp về stress
+ Quan niệm sai lầm thứ nhất: “Stress là một điều tự nhiên và tích cực trong cuộc sống hiện tại.”
+ Quan niệm sai lầm thứ hai: “Bạn phải trở thành bác sĩ để chẩn đoán và chữa trị stress”.
+ Quan niệm sai lầm thứ ba: “Stress là cần thiết để đạt được thành công”
+ Quan niệm sai lầm thứ tư: “Stress chỉ đơn giản là một hiện tượng tự nhiên, liên quan đến cơ thể, chỉ cần nghỉ ngơi, thư giản một chút là sẽ hết.”
+ Quan niệm sai lầm thứ năm: “Thay đổi chế độ ăn uống, chạy bộ, và một kỳ nghỉ tốt sẽ xua đuổi được stress.”
+ Quan niệm sai lầm thứ sáu: “Bạn phải làm việc 14 giờ một ngày nên liên tục chịu đựng stress.”
+ Quan niệm sai lầm thứ bảy: “Những người khác, các sự kiện, tình huống trong cuộc sống phải chịu trách nhiệm về tình trạng stress của bạn.”
Phần 2: Hiểu biết và sự thật
- 7 hiểu biết sâu sắc về bản chất con người bạn
+ Hiểu biết 1: Đặc điểm con người của bạn
+ Hiểu biết 2: Bản chất tự nhiên của bạn
+ Hiểu biết 3: Trách nhiệm của bạn
+ Hiểu biết 4: Niềm tin của bạn
+ Hiểu biết 5: Kiểm soát bản thân
+ Hiểu biết 6: Những nghịch lý của cuộc sống
+ Hiểu biết 7:Các mối quan hệ của bạn
Phần 3: Hành động và chuyển hoá
- 7 Aha! Khơi sáng tâm hồn
+ Aha! 1: Sống trong tĩnh lặng
+ Aha! 2: Hãy buông bỏ
+ Aha! 3: Hãy sống cuộc sống của mình
+ Aha! 4: Lắng nghe tiếng nói nội tâm
+ Aha! 5: Biết chấp nhận
+ Aha! 6: Tìm hiểu về bản thân
+ Aha! 7 : Hãy cho đi
